長時間座っても疲れない！在宅ワークを快適にするオフィスチェア10選
1. 疲れないオフィスチェアの選び方
1.1 人間工学に基づいたデザインとは
疲れないオフィスチェアを選ぶ際、人間工学に基づいたデザインは欠かせません。人間工学とは、体にかかる負担を軽減する設計思想で、長時間座る在宅ワークにおいて、理想的な姿勢をサポートする役割を果たします。具体的には、骨盤を正しい位置で支え、背骨が自然なS字カーブをキープできる構造の椅子がおすすめです。正しい姿勢が保てると、腰や背中への負担を軽減し、集中力も向上します。在宅ワーク中は特に腰や背中の健康に配慮した椅子を選ぶことが重要です。
1.2 座り心地を改善する重要な機能
長時間作業を快適にするためには、座り心地を改善する機能を備えているチェアを選ぶことが大切です。具体的には、ランバーサポート機能が挙げられます。これは背もたれに内蔵された腰を支えるサポート機能で、腰への負担を軽減すると同時に、自然な姿勢を保つのに役立ちます。また、リクライニング機能やその角度を調整できる機能も重要です。しっかり体を休めたい時や気分転換したい時に、リクライニングは非常に便利です。さらに、座面のクッション性も座り心地に直結します。体圧を分散させる高品質なクッション材を使用した椅子は、在宅ワークでの長時間座る作業に適した選択肢といえます。
1.3 素材選びも快適さに関わる
オフィスチェアの素材によっても、快適さは大きく変わります。メッシュ素材は通気性が良く、特に夏場や湿気の多い環境での在宅ワークに最適です。また、ファブリックはインテリアに馴染みやすく、柔らかな座り心地が特徴です。一方で、合成皮革や本革は高級感があり、手入れが簡単というメリットがあります。ただし、本革は価格が高い傾向にあるため、予算に応じて検討すると良いでしょう。素材選びは椅子のデザインや好みだけでなく、長時間使う中での快適性や耐久性を考慮して選びましょう。
1.4 調整可能なポイントが多いものを選ぶ
適切な姿勢を維持するには、調整機能が充実したオフィスチェアを選ぶことが重要です。座面の高さ調節はもちろん、リクライニングの強弱や角度の調整、アームレストの位置調整が可能なものがおすすめです。特に、自分の体格に合わせて各ポイントを微調整できる椅子は、体重や身長などに関係なく快適な座り心地を得られます。また、身長×0.25cmを目安に座面の高さを設定することで、正しい姿勢をサポートし、腰や脚への負担を軽減します。在宅ワークにおいては、柔軟に調整できるチェアが最適な選択肢となります。
2. 人気ブランド別おすすめオフィスチェア
2.1 コクヨの代表的なモデル
コクヨは、オフィス家具業界でも長年の実績を持つ日本の代表的なブランドです。在宅ワーク用として特におすすめのモデルには「ENTRY（エントリー）」があります。このチェアは、手頃な価格ながらも腰をしっかりサポートする機能を備えており、長時間座ることが多いテレワーク環境に最適です。また、シンプルで洗練されたデザインは、どんなインテリアにも馴染むため、部屋の雰囲気を壊さずに快適な作業環境を提供します。
さらに、コクヨのオフィスチェアは座面の高さ調節やリクライニング機能が充実しており、体型に合わせた調整が可能です。快適な座り心地を重視した設計で、骨盤を正しい位置で支えることができ、腰への負担を軽減します。これにより、在宅勤務や長時間の作業でも疲れにくい姿勢をサポートします。
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2.2 オカムラの高性能チェア
オカムラは、高性能なオフィスチェアを数多く展開する日本の有名ブランドです。その中でも在宅ワークに最適なのが「Contessa（コンテッサ）」シリーズです。独自のデザイン性と高い機能性が特徴で、長時間座る人のために作られたチェアとして、多くのユーザーに支持されています。
「Contessa」シリーズは、シートの通気性が良いメッシュ素材を採用し、座り心地の快適さを追求しています。また、背もたれにはランバーサポート機能が搭載されており、背骨のS字カーブをしっかりと維持します。さらに、高さ調節やリクライニング機能が細かく調整可能な点も魅力です。オカムラのチェアは、体にフィットする構造で、腰への負担を軽減し、テレワーク中の疲れを最小限に抑えることができます。
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2.3 ハーマンミラーのデザイン性と機能性
ハーマンミラーは、デザイン性と機能性を兼ね備えた高級オフィスチェアを提供することで知られるブランドです。その中でも代表的なモデルが「アーロンチェア」です。このチェアは、世界中で長年愛用されている名作で、在宅ワーク向けの椅子としても非常に人気があります。
「アーロンチェア」は、エルゴノミクス（人間工学）に基づき設計されており、使用者の体型や姿勢に合わせた細やかな調整が可能です。特に、長時間座る際の腰や背中への負担を軽減する機能が備わっており、背骨の自然なカーブをサポートします。また、スタイリッシュなデザインは、オフィスだけでなくホームインテリアとしても引き立ちます。
ハーマンミラーのチェアは価格帯が高めですが、その分耐久性が優れており、長期間快適に使い続けられる点が大きな特徴です。在宅勤務で使用する椅子として、一度試してみる価値のあるおすすめ製品と言えるでしょう。
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3. 高コスパ！予算別オフィスチェアの選び方
☆1万円以下で手に入るモデル
1万円以下でも、在宅ワークに適した実用的なオフィスチェアを見つけることは可能です。この価格帯の椅子は、基本的な座り心地を提供するシンプルなデザインが多く、コストを抑えつつ必要最低限の機能を備えています。具体的には、高さ調節機能やキャスター付きのモデルが主流で、小型なタイプが多いため、省スペースのインテリアに馴染みます。
ただし、この価格帯のチェアでは、長時間座ると疲れやすい場合があるため、クッション材や背もたれの形状をチェックすることが重要です。腰への負担を軽減するデザインや簡易的なランバーサポート機能を持つ製品を選ぶと、より快適に使用できます。
例えば、「コクヨ ENTRY（エントリー）」のエントリーモデルは、リーズナブルな価格ながら腰のサポート機能を備えています。短時間の作業や気軽に座れる椅子を探している方に特におすすめです。
☆1万円〜3万円台の中価格モデル
1万円〜3万円台のオフィスチェアは、価格と機能のバランスが取れたコスパの良い選択肢です。この価格帯では、クッションの厚さや素材の質、さらに調整可能なポイントが増えるため、長時間の在宅ワークにも向いています。例えば、リクライニング機能や座面の奥行き調整、高さ調節可能なアームレストが付いたモデルも多く見られます。
中価格帯で特に注目したいのは、腰をサポートするランバーサポート機能や、背もたれがS字カーブに沿ったデザインの椅子です。これにより、腰や背中への負担を軽減し、正しい姿勢を保つ手助けをします。メッシュ素材が使用されているモデルも増え、通気性が高く蒸れにくい点も特徴です。
代表的なブランドとしては、オカムラやコクヨのオフィスチェアが挙げられます。たとえば、オカムラの「シルフィー」は、この価格帯で非常に人気があり、快適な座り心地と機能性を兼ね揃えています。
☆3万円以上のハイエンドモデル
3万円以上の価格帯になると、性能やデザイン性に優れたハイエンドモデルが揃います。これらの椅子は、正しい姿勢をサポートするための多彩な調整機能が搭載されており、在宅ワークや長時間のデスク作業でも快適に過ごせる仕様になっています。特に、背骨のS字ラインをキープできるようランバーサポートを強化したモデルや、柔らかいクッション性と通気性を兼ね備えたメッシュ素材が採用されているものが目立ちます。
また、背もたれがハイバック仕様になっているモデルや、大きなリクライニング機能を持つ椅子は、作業の合間にリラックスするのにも最適です。この価格帯では、デザインへのこだわりも感じられ、オフィスやインテリアに調和しやすい洗練された外観の製品が多く出回っています。
たとえば、ハーマンミラーの「アーロンチェア」は、在宅ワークにおすすめのオフィスチェアとして非常に高い評価を得ている製品です。デザイン性と機能性の両立が特徴で、背もたれや座面の素材が体のラインにフィットし、まるでオーダーメイドのようなサポート感を提供してくれます。
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4. 在宅ワークを快適にするための工夫
4.1 正しい座り方で負担を減らす
在宅ワークでは長時間椅子に座ることが多く、正しい座り方は腰や体全体の健康を守るために欠かせません。骨盤の上に背骨がまっすぐ乗り、頭蓋骨までが一直線になる姿勢が理想的です。このとき、膝を90度に曲げ、足の裏が床にしっかり接地するように調整すると、体重が均等に分散され負担を軽減できます。椅子に浅く座ったり、背もたれに寄りかかりすぎたりすると、猫背や腰痛の原因となるため注意が必要です。座面の高さやリクライニング機能を活用して、自分の体に合った正しい姿勢をぜひ意識しましょう。
4.2 オフィスチェアと組み合わせたい便利アイテム
オフィスチェアだけでなく、在宅ワークをさらに快適にするための便利アイテムも取り入れると良いでしょう。例えば、フットレストを使用すれば、足の疲れを和らげながら膝の角度を調節できます。また、腰を安定させるためにランバーサポートクッションを追加するのもおすすめです。デスクの高さが合わない場合は、キーボードトレーを導入して、腕や肩への負担を軽減するとさらに快適です。これらのアイテムはインテリアとも馴染みやすいデザインのものが増えており、おしゃれさも一緒に手に入ります。
4.3 長時間作業のコツと休憩の取り方
在宅ワークでは、つい集中しすぎて同じ姿勢を続けてしまうことがあります。その場合、1時間に1回は椅子から立ち上がり、軽いストレッチや歩行を取り入れることが推奨されます。目を休めることで視力の疲れを軽減する「20-20-20ルール」（20分作業したら20秒間20フィート先を見る）も効果的です。また、適度な休憩を繰り返すことで作業効率が向上し、結果的に仕事の質も高まります。このようなコツを取り入れれば、オフィスのチェアに長時間座っていても疲れを最小限に抑えることが可能です。
4.4 購入後に行うべき調整とメンテナンス方法
オフィスチェアは購入後に正しい調整を行うことが重要です。まず、座面の高さを調整して足が床にしっかりつくようにしましょう。次に、背もたれのリクライニングやランバーサポート機能を自分の体型に合わせることで、姿勢をサポートしやすくなります。また、メッシュ素材の場合は通気性が良いですが、ほこりが溜まりやすいため定期的な掃除が必要です。合成皮革の椅子の場合は、専用のクリーナーで汚れを拭き取ることで長持ちします。メンテナンスを行うことで椅子の寿命が延び、快適な在宅ワーク環境を維持できます。
